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阿斯湯伽

ashta即“八”的意思,anga即“分支”的意思。因此阿斯湯加瑜伽也常成為“八分支瑜伽”阿斯湯加以嚴謹和科學性著稱,固定的順序不能隨意改變和創新,練習者必須掌握好前面的體式,才能得到老師允許繼續后面體式的練習。阿斯湯加專注身體與精神的結合,注重運動與呼吸的同步,可以說是一種“運動的冥想”,通過外在練習來提高內在控制力、專注能力的提升。

 

課程特點

1. 為了有科學正確的方法指導自我練習的愛好者;
2. 有練習哈他基礎的瑜伽老師;
3. 體能較好的瑜伽愛好者。

 

適合人群

 
 


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