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貝貝

  在練習瑜伽之前,和大多數人一樣,認為瑜伽只是一種運動方式,看一些網絡上的瑜伽圖片,身材很好,姿勢很美,內心很向往這樣的感覺,僅此而已。直到自己產后,對身體管理的懈怠,導致身體出現很多的狀況,甚至于自己根本不知道哪里出現了問題,只是覺得身體越來沒力氣,精神狀態不好,情緒也總會出現壓制不住的煩躁,突然有一天看鏡子中的自己,竟然發現蒼老已經顯示在自己的身上,我開始緊張了,想要努力抓住青春的尾巴,不想要再去面對,未老先衰的事實。

  身邊有一位非常有氣質的美女朋友,她當時正在圣梵學習瑜伽,建議我也來學習,調整一下身體狀況,當時我想,瑜伽應該力度不是很大,自己是可以接受的。那么就去試試吧,結果在練習一周之后,我打了退堂鼓,把課停了。因為真正開始鍛煉的時候我才發現我的身體是有多虛弱。看著同學們可以把體式做的很好,我內心中開始涌入一種自卑感,開始為自己尋求借口,畢竟我剛生過孩子,又在一次意外中小腿骨折,一年中經歷了三場大的手術,甚至覺得瑜伽不適合我。

  第一次練習瑜伽,用瑜伽柱滾動過的雙腿,因為長期缺乏運動全身血液流動緩慢,經絡不通而導致的淤血。

  間隔了快一年的時間,我都沒有勇氣再想要練習,后來因為自己的腰痛實在難忍,辦過的課程又不能退掉,我就硬著頭皮真正的開始了這場瑜伽之旅。

  很慶幸的是,圣梵瑜伽學校的老師專業性都很強,我經常跟我朋友形容這里的瑜伽老師“三觀正”,因為在課程中,我所學到的不僅是瑜伽體式,更是瑜伽精神。

  老師告訴我們,瑜伽練習的目的,不是你的姿勢做的多美,你有多柔軟,你能做多高難度的動作。瑜伽的精神是在練習的過程中,你與內在的連接,每個體式做到什么程度沒有最標準,靠的是覺知力的啟動,和正確的發力點,通過你的思想去啟動并控制身體,逐步達到身心合一的過程,如果你急于求成,只停留于體式的階段,那么你就只是在練習瑜伽動作,并不是在學習瑜伽。

  瑜伽是一門哲學,是內心與身體的溝通,通過瑜伽的練習將身心靈融合為一個整體的過程。

  在這里,經過學校系統的培訓,瑜伽的起源與歷史,呼吸法的詳解與功效,體式的專業指導與解剖學的學習,靈性的成長與自身修養的提升,我開始正確的了解瑜伽,開始了這場與自我的抗爭。

  當然,最難的都是在最開始時。控制不住的顫抖,酸麻的肌肉,還有我那不堅定的內心,一場課程下來,我要停下無數次調息。

  但是老師從來沒有放棄對我的引導和糾正。一次一次的鼓勵與提醒,我開始一步一步戰勝了內心中的那個軟弱和輕易妥協的小我。

  從開始系統的學習到現在已四個月,就如淑靜老師所說:成長就如同小溪流入大海的過程,雖然旅途遙遠,經歷坎坷,但每一次的前進都離大海又近了一步。

  老師的溫聲細語、平易近人、無私奉獻、樂觀向上,這些無一不感染著我,好像尋覓到了引路人。

  使得在練習中的我不知不覺間對體式的掌握有了更精進的理解和深入。

  當我每一次與自己的身體去做對抗的時候,我知道,不是自己的身體原本很弱,而是我對它忽略了很久,放縱了很久,我不去關注它,錯誤的使用它,那么我就要接受因為自己的錯誤而導致后的結果,所幸,我選擇了面對,選擇了瑜伽。感恩老師的教導,或嚴厲,或鼓勵,讓我從一個嚴重脊柱側彎、富貴包、骨盆前傾、X腿型的不良身體得以糾正并改善。

  最初練習時脊柱側彎的體態

  現在的我已經逐漸恢復到了正常的體型

  贅肉已經離開了我的身體,松弛的皮膚也開始緊緊的包裹向內,整個身體也開始挺拔延展,甚至可以做到很多高難度的瑜伽體式如:輪式,神猴,四柱,倒立,起重機,昆蟲等等。

  這場與自己的身體較量中,我開始不再關注于其它同修或網絡圖片所做到的姿勢,而是把心關注于自身,從做不到,到找到肌肉的啟動,再到一次一次的倒下重來,每一天的成長,都是前一天的汗水所獲得。

  每一次的課程中,老師反復的提醒用覺知力去觀察自己身體的部位,尋找肌肉的啟動,而覺知力就像肌肉,用則發達,不用則萎縮,我開始找尋我的覺知力,通過意識的尋找,覺知力也逐步的提升。不僅可以讓我更好的啟動自己的身體,也讓我開始關注與內在的交流,我喜歡上了研讀經典,聽電臺,抄經文,內心越來越平和,越來越有韌勁。煩躁的情緒也慢慢不再出現,更多積極樂觀的表現開始融入到我的生活中,連家人都說我最近很愛笑。我喜歡每天與兒子通過瑜伽體式去互動,看著他小而柔軟的身軀學習我擺弄體式,那個可愛的模樣逗我的心都化了。

  世間最好的感受

  就是發現自己的心在微笑

  在追尋美好事物的過程中,你總能在路上遇見美好的同伴同行。

  與同修們的練功日常

  和伽友們一起參加圣梵瑜伽組織的青要山瑜伽攀巖活動

  因為瑜伽,所以遇見

  陪伴彼此,圓滿前行

  現在的我沉迷于瑜伽世界無法自拔,在修行瑜伽這條路上,我相信,靠汗水和努力換來的身體一定是強健的美好的,同時我也需要更努力的提升自在的修養,瑜伽即是生活,生活亦是瑜伽,沒有人的一生是一帆風順的,有困難、阻礙才是真實的

  最酷的人生從來不是一帆風順,而是穿越驚濤駭浪后,你燦爛地說:很難,但是我過來了!

  練習瑜伽的女子都有水一樣的舒展,有土一樣的堅定,有火一樣的熱情,有風一樣的自由,最后在專注的能量下能屈能伸,收放自如,我喜歡有瑜伽陪伴的生活,這樣的生活才有味道,并且格外真實。

  感恩瑜伽讓我遇見了未知的自己

  Namaste

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